カミシツカイゼンブロト テンジンミナミテン
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ブロト 天神南店(broto)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/24
- 紫外線はいつ強い？時間と季節
- 紫外線量は 「季節」と「時間」で大きく変わります。
肌も髪も守るために、まずはおおまかな傾向を知っておきましょう。
1 春から初夏が急上昇
3月頃から一気に増え、4～5月には真夏並み。
ピークは6～8月。真夏だけ対策するのでは遅めです。
9月以降はUVBが減りますが、UVAは冬でも約6割残ります。
春先からケア開始 が合言葉。帽子や髪用UVスプレーを習慣にするとラクです。
2 時刻別の目安
時間帯 全体量のめやす ワンポイント
8～10時 1日の約20％ 出勤前にしっかり塗布
10～14時 約50％以上 屋外レジャーは要注意
14～16時 約20％ 塗り直しで持続力UP
16時以降 急減だがUVA残 夕方の散歩でも油断禁物
太陽が最も高い**正午前後（10～14時）**に日射が集中します。
この時間に外出するなら、つば広帽子＋日傘で二重ガードが安心です。
3 天気・環境で変わる
曇り：雲が厚くても3～5割透過。油断は禁物。
水辺や雪面：反射で1.5倍～2倍に。海やゲレンデは特に髪がパサつきやすいので、オイルやミルクで保護膜を。
標高：1000m上がると約10％増。山歩きの日はSPF30以上が目安。
4 簡単セルフチェック
影の長さが自分より短いときは要注意。
影が長く伸びている朝夕はやや安心ですが、UVAは依然存在します。
まとめ
紫外線は「春から増えはじめ、正午前後に最大化、曇りや反射でも届く」のが基本パターンです。
毎日の髪と頭皮を守るコツは
春から秋まではSPF／PA表記を気にして選ぶ
2～3時間ごとの塗り直しを忘れない
帽子・日傘・スプレーをシーンに合わせて組み合わせる
次に外出する時間と季節を意識してみてください。
小さな積み重ねが、未来のツヤ髪と健やかな頭皮を守ります。
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