カミシツカイゼンブロト テンジンミナミテン
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ブロト 天神南店(broto)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/29
- コラーゲンと髪の深い関係
- こんにちは。
今日は髪とコラーゲンのつながりを分かりやすくお話しします。
【コラーゲンって何】
コラーゲンは体のたんぱく質の約30％を占める大切な素材です。
肌の弾力を保つイメージが強いですが、実は頭皮や毛包にも存在し、髪が生える土台をふっくらさせる役目があります。
【髪にうれしい働き】
1 頭皮の弾力を保ち血流をスムーズにする。
2 毛根を囲む結合組織を強化し抜け毛を減らす。
3 キューティクルの内側で水分を抱え込みツヤを守る。
【食事で取りたい食品】
・手羽先や鶏皮などの鶏肉料理
・鮭やサバの皮つきメニュー
・牛すじや豚軟骨を煮込んだスープ
・ゼラチンで作るプリンや寒天寄せ
【合成を助けるポイント】
コラーゲンは体内でビタミンCと一緒に作られます。
サラダにパプリカをプラスする。
手羽元煮込みにブロッコリーを添える。
こんなひと工夫で合成効率が上がります。
【今日からできる習慣】
1 夜ごはんに鶏手羽のスープを一品追加。
2 小腹が空いたらゼラチン入りヨーグルト。
3 水分補給ついでにレモン水でビタミンCをチャージ。
まとめ
コラーゲンは頭皮という畑をふかふかにして、髪が元気に伸びる環境を整えてくれます。
外側のトリートメントだけでなく、内側のコラーゲンづくりを意識して、ハリとツヤの続く美髪を目指しましょう。
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