カリテス ファド シブヤ
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カリテスファッド 渋谷(charites fad)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/19
- 髪質改善に効果的な栄養素とは？食事からアプローチ
- 髪質改善に効果的な栄養素とは？食事からアプローチ
こんにちは！当店のお客様からもよく「どんな食事をすれば髪にいいの？」という質問をいただきます。美しい髪は、日々のスタイリングだけでなく、体の内側からのケアも大切です。そこで今回は、ビューティーに欠かせない髪質改善に効果的な栄養素について、お話します。
まず、髪の毛の主成分はタンパク質です。タンパク質が不足すると、髪が細くなったり、切れやすくなったりすることがあります。当店では、お客様に、肉、魚、卵、大豆製品など、良質なタンパク質を積極的に摂ることをおすすめしています。
また、髪の成長を促すには、亜鉛やビタミンB群も重要です。亜鉛は牡蠣や牛肉に、ビタミンB群は豚肉やレバー、納豆などに多く含まれています。これらの食材をバランスよく食べることで、健康的な髪を育むことができます。
お客様の中には、サプリメントで栄養を補給されている方もいらっしゃいます。しかし、私たちは、まずは毎日の食事を見直すことが大切だと考えています。当店では、お客様一人ひとりの食生活のアドバイスも行っておりますので、お気軽にご相談ください。
美しい髪を手に入れるために、私たちと一緒に、内側からもケアを始めましょう！
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