美容室くわはらのブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/19
- 髪のエイジングサインに食事から始める“内側のケア
- 最近、髪のハリ・コシが減ってきた、分け目が気になる…そんなお悩みはありませんか？
実は、髪の状態は毎日の食事と深く関係しています。
体の内側に必要な栄養が足りていないと、髪にもその影響が表れやすくなります。
今回は、そんな髪のお悩みに寄り添うような“からだ想いのごはん”をご紹介します。
◆ 本日のメニュー
・鮭の西京焼き（自家製白みそ使用）
・ラディッシュの酢漬け
・発酵野菜と野菜の小鉢
・具だくさん味噌汁（豚肉・豆腐・根菜・こんにゃく）
・白ごはん
◆ からだを整える栄養ポイント
1. タンパク質で土台づくり
鮭・豚肉・豆腐などの食材からは、体の土台を整えるタンパク質をしっかり摂取。
鮭には酸化にアプローチしてくれる栄養素も含まれています。
2. 発酵食品でめぐりをサポート
味噌や発酵野菜など、腸内環境を考えたメニューで、めぐりと吸収をしっかりサポート。
3. 根菜・こんにゃくで食物繊維もプラス
菊芋やこんにゃくなどに含まれる成分が、お腹の調子を整え、体の中からすっきり。
◆ まとめ
髪のコンディションは、日々の積み重ねから。
外側だけでなく、内側からもケアすることで、より健やかで美しい印象を目指せます。
当店では、頭皮ケアやリラクゼーションメニューに加え、
日々の食事からのサポート方法などもお伝えしています。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
【美容室くわはら】
兵庫県尼崎市七松町2-4-21
営業時間
9時～19時
定休日 毎週月曜日・第三日曜日
（06）6417-6603
JR立花駅徒歩5分
駐車場2台あり
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