美容室くわはらのブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/27
- 分子栄養学 体の中から美髪を育てる
- こんにちは、美容室くわはらです
今回は「くわはら式育毛メソッド」に欠かせない体の内側からのケアとして、お弁当ランチをご紹介します！
本日のメニュー
・グルテンフリーニンニク麹鶏唐揚げ
・無添加自家製白味噌 銀タラの西京焼き
・醤油麹なめ茸
・自家製ラー油きんぴらごぼう
・梅マヨアスパラ
分子栄養学的ポイント
○高たんぱく×良質脂質
鶏肉と銀ダラは、髪や肌を作る「必須アミノ酸」が豊富！
銀ダラには、ホルモンバランスや脳機能にも関わるオメガ3脂肪酸も含まれています。
○発酵食品で腸活＆代謝UP
ニンニク麹や白味噌、醤油麹などの発酵調味料が腸内環境を整え、栄養の吸収効率もアップ。疲れにくい体づくりに◎
○ミネラル＆抗酸化もバランス良く
アスパラにはグルタチオン（抗酸化物質）が含まれ、梅やごぼうの食物繊維でデトックス＆美肌サポート！
こんな方におすすめ
・髪のハリ・コシが気になる方
・疲れやすい・寝ても回復しないと感じる方
・外食続きで体のリズムを整えたい方
くわはら式育毛メソッドでは、「食べること」も育毛ケアの一部と考えています。
髪に悩む方こそ、まずは日々の栄養から見直してみませんか？
今後も、体にやさしい手作りランチをご紹介していきます
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