髪質改善 個室サロン primoC salon 綾瀬 美容院
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プリモカ 綾瀬(primoC)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- 美髪と美肌を育てるキホン
男性と女性で睡眠時間が違うのはなぜ？
実は、男性と女性では必要な睡眠時間に違いがあると言われています。
女性はホルモンバランスの影響を受けやすく、
月経周期や自律神経の変化により、疲れを感じやすい傾向があります。
そのため、男性よりも少し長めの睡眠が必要になることも。
一方、男性は比較的ホルモン変動が少なく、
短い睡眠時間でも回復しやすいと言われています。
ただし、睡眠不足は男女ともに頭皮環境の乱れや抜け毛、髪のパサつきの原因に。
質の良い睡眠は、健康な頭皮と美しい髪を育てる大切な習慣です。
毎日の睡眠を見直して、内側からきれいを整えましょう！
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