リト(Lit)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 睡眠と回復力
美容において、とても大切なのに意外と見落とされがちなのが「睡眠」です。
肌や髪のコンディションは、日中のケアだけでなく、夜の回復時間によって大きく左右されます。
私たちの体は、眠っている間に細胞の修復や再生を行っています。
日中に受けた紫外線やストレス、乾燥などの影響は、睡眠中に少しずつリセットされていきます。この回復がしっかり行われることで、肌の調子や髪のコンディションも整いやすくなります。
特に重要なのが、深い睡眠です。
深い睡眠の時間帯には成長ホルモンの分泌が活発になり、体の修復が進みます。この働きは肌だけでなく頭皮にも影響します。頭皮環境が整うことで、髪のハリやツヤの土台が作られていきます。
逆に睡眠が不足すると、血流や代謝のバランスが乱れやすくなります。その結果、肌のくすみや乾燥を感じやすくなったり、髪のまとまりにくさにつながることもあります。
もちろん美容室でのケアも大切ですが、日常の習慣も同じくらい重要です。Lit hairの髪質改善も、髪そのものの状態を整えることを大切にしていますが、その効果をより長く感じていただくためには、日々の生活習慣も関係しています。
美容は特別なことだけで作られるものではありません。
毎日の睡眠や生活のリズムも、髪や肌の印象を少しずつ作っていきます♪
◎ 町田駅/古淵駅
Lit hair【リトヘアー】
◎ 住所 〒194ー0032
東京都県町田市本町田2533
ハー12木曽団地商店街中
【アクセス】小田急線・横浜線◎町田駅から山崎団地行バス→山崎団地センター前下車、徒歩2分
【営業時間】10:00～20:00
【定休日】不定休・年末年始
髪質改善/ブリーチ/ダブルカラー/インナーカラー/キッズカット/ハイライト/縮毛矯正/カラー/酸性ストレート/前髪カット/カット/リタッチ/レイヤーカット/ボブ/トリートメント/白髪ぼかし/学割/レイヤー/前髪/イルミナカラー/ショート/バレイヤージュ/韓国/ヘアメイク/髪質改善ストレート/メンズ
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