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投稿日：2026/3/22
- 春に取り入れると良い食べ物
- こんにちは、セラピストの史絵です。
春は、体が冬のモードから目覚める大切な季節。
気温の変化や環境の変わり目で、自律神経が乱れやすく、なんとなく不調を感じやすい時期でもあります。
そんな春こそ、「食べること」で体の内側から整えていくのがおすすめです！
今回は、春にぜひ取り入れたい食材をご紹介します♪
まずは【苦味のある春野菜】
ふきのとう・たらの芽・菜の花などの春野菜は、冬の間に溜め込んだ老廃物の排出をサポートしてくれます。独特の苦味成分には、代謝を促しデトックスを助ける働きが◎ 春は積極的に取り入れたい食材です。
次に【ビタミン豊富な緑黄色野菜】
春キャベツ・アスパラガス・新玉ねぎなどは、ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力アップや疲労回復にぴったり。特に春キャベツはやわらかく、胃腸にもやさしいのが嬉しいポイントです♪
そして【香りの良い食材】
しそ・三つ葉・セロリなどの香りのある野菜は、気の巡りを整え、ストレスによる不調をやわらげてくれます。春は気持ちが不安定になりやすいので、積極的に取り入れたいですね。
さらに【発酵食品】
味噌・ヨーグルト・ぬか漬けなどは腸内環境を整え、免疫力を高めてくれます。腸が整うことで、自律神経のバランスも整いやすくなります◎
春は「巡り」と「デトックス」がキーワード。
旬の食材を上手に取り入れて、体の内側から軽やかに整えていきましょう！！
当サロンでは、体の外側からのケアだけでなく、内側から整えるアドバイスも大切にしています。
季節に合わせたケアで、ゆらぎやすい春も心地よく過ごしていきましょう。
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