オラシオンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/12
- スタイルエクサ＋Kより。
ワクワク情報より～ 『呼吸』
呼吸チェック
呼吸をするとき胸や肩が動く
午後に頭痛がする
少し動くと動悸がする
疲れやすい
気づくとため息をついている
チェック一つでも呼吸の質が下がっているかも！
質の良い呼吸の効果
ストレスや緊張の緩和、治癒力UP、病気の予防、自律神経のバランス向上、持久力UP
呼吸でインナーマッスルを鍛えた効果
「姿勢改善」「疲れによる不調の軽減」「体幹強化」に繋がり、血流がよくなると、「基礎代謝 量が増え痩せやすい身体」になり、
血圧が安定すると、冷え性の改善にもつながり、
自律神経が整うと、心身ともによい効果をもたらすといわれています
呼吸は「場所も道具も必要ない、誰もがいつでもできる体幹トレーニング」
スタイルエクサで、多くの呼吸法をマスターしていきましょう！
只今、インストラクター募集しています。
インストラクター育成スクール有りですので
未経験者の方でも大丈夫です！
興味がある方はお気軽にご連絡ください。
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