ツムグ(TUMUG)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/10
- 整えるについてのお話
自律神経とは、私たちの体を自動的にコントロールしてくれる神経のこと。呼吸、心拍、体温、消化などを24時間休まず調整しています。この自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、前者は活動モード、後者はリラックスモード。ふたつのバランスが保たれていると、心も体も健やかに過ごせます。
しかし、ストレス・不規則な生活・スマホやPCの長時間使用・季節の変化などによって、そのバランスは簡単に崩れてしまいます。眠れない、疲れが取れない、イライラする、肩こりや頭痛が続く…これらは自律神経の乱れからくるサインかもしれません。
整えるために大切なのは「リズム」と「呼吸」。朝は太陽の光を浴びて体内時計をリセットし、夜は照明を落としてスマホを手放す。深くゆっくりした呼吸を意識するだけでも副交感神経が働きやすくなります。また、温かい飲み物や軽いストレッチ、香りを使ったリラックスタイムも効果的です。
美容の面でも、自律神経の乱れは肌荒れや髪のパサつきの原因に。血流やホルモンバランスにも関係するため、心身のケアは「美しさを保つ土台」といえます。
TUMUGでは、ヘッドスパや香りを使ったリラクゼーションメニューを通して、自律神経を整えるお手伝いをしています。髪を整える時間が、心も整える時間になりますように。
【TUMUG】
【外側と内側のケアができるサロン】
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