ノーム(Noam)のブログ
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投稿日：2025/6/27
- 40代から増える「なんとなく不調」…鉄分不足が原因？
- こんにちは、Noam＊Chieです。
40代を迎えると、体の調子がなんとなく優れない、という声を多く耳にします。
Noamでお会いするお客様の中でも、「疲れが取れない」「頭痛、めまいがする」といった不調を抱えている方が少なくありません。
こういった症状は鉄分不足や、
【お血（おけつ）：鉄分はあるはずなのに、血の巡りが滞っている状態。】
【虚血（きょけつ）：血の不足。鉄分の供給障害。】
といった“血の状態”が関係しているケースがとても多いようです。
鉄分は体に酸素を運ぶ大切な要素です。
特に女性は月経や出産、ストレスなどの影響で鉄分が不足しやすい傾向があります。
加えて40代以降はホルモンバランスが乱れやすくなるため、より注意が必要です。
実は私自身も、慢性的な疲労感に悩まされていた時期があり、最近それに加えて、目の下がピクピク、顔面神経痛のような謎の症状が・・・！
鍼灸師さんが、目のぴくつきは鉄分不足よ。とおっしゃっていた記憶があり、
思い切って鉄分のサプリメントを取り入れたところ、数週間で症状が落ち着いた経験があります。
ただの鉄より、【ヘム鉄】の方が胃に優しく吸収率が高いのでオススメです。
東洋医学では、血の巡りが悪くなる「お血」、血そのものが足りない「虚血」といった概念があり、冷えや肩こり、肌トラブル、慢性的な疲れの原因になるとされています。
鉄分を多く含む食材（レバー、赤身の肉、ほうれん草など）を意識して取り入れたり、
そして、必要であればサプリメントで補うことも、40代以降の健康維持にはとても大切だと感じ始めました。
不調を「年齢のせい」とあきらめず、まずは“血の質”と“巡り”を見直すことで、エイジング世代の私たちこそ、内側から整えて毎日をより心地よく過ごしていきたいですね。
あとは元気の源を見つけて過ごすのもいいですね！
オススメの推しがいらしたら教えてください＊
ご覧いただきありがとうございました。
Noam＊Chie
40代/50代/60代/白髪染め/酸性ストレート/ハイライト/ヘッドスパ/髪質改善/白髪ぼかし/白髪染め/世田谷/下北沢/豪徳寺/経堂/成城学園/狛江/明大前/大人女性/エイジング/酸熱トリートメント/エイジング/エイジングケア/
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