ルポ(repos..)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/1
- 深呼吸
- 呼吸と自律神経の関係
深い呼吸は副交感神経を優位にし、
リラックス効果をもたらし、
浅く速い呼吸は交感神経を優位にし、
緊張やストレスを高めます。
自律神経のバランスを整えるために、
意識して深呼吸を行うことがとても大事です。
呼吸って意識してないと
かなり浅い呼吸になっています。
なかなか意識してできないものです
ですが、そんな時は
アロマオイルを手に1滴垂らし
それを香ると自然と匂いを嗅ぐので
深呼吸に繋がります
香りは脳に0.2秒で伝わります
なので
リラックス効果がとても早いのです！
アロマどんなの使えばいいの？
どこに売ってるの？
という方はrepos..にたくさんアロマオイルを
そろえておりますので
ぜひお試しください♪
スプレーやハンドクリームも作れます^ ^！！！
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