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投稿日：2025/9/10
- 髪の毛は全部で何本ある？
- 最近、シャンプーの時に、抜け毛が増えた気がする…。夏の終わりから秋にかけて、そう感じている方もいるんじゃないでしょうか。
そもそも私たちの髪の毛って、何本あって、一日にどれくらい抜けるのが「普通」なのでしょうか？今回は、そんな髪の毛の基本を知って、季節の変わり目の不安を解消していきましょう。
クイズ：あなたの髪の毛は、全部で何本？
クイズです。日本人の髪の毛は平均して全部で何本くらいあると思いますか？
１.約5万本
２.約10万本
３.約20万本
…正解は、２.の約10万本です。
もちろん個人差はありますが、私たちは平均して10万本もの髪の毛と共に毎日を過ごしています。そして、その一本一本には「ヘアサイクル」と呼ばれる寿命があり、日々、新しい髪へと生まれ変わっているのです。
抜け毛の真実。一日に抜ける「普通」の本数は？
髪が生まれ変わる過程で、髪が抜けるのは自然な現象です。では、一日に抜ける「普通」の本数はどれくらいなのでしょうか。
一般的に、健康な状態であれば一日に100本程度の髪の毛が抜けていると言われています。「100本！」と聞くと、多く感じるかもしれません。ですが、全体の10万本から見れば、それはわずか0.1%。この範囲内であれば、心配する必要はほとんどありません。
なぜ「秋」に抜け毛が増えるのか？
とはいえ、「最近、明らかに100本以上抜けている気がする…」と感じている方もいるはず。特に、夏の終わりから秋にかけては、一年で最も抜け毛が多くなる季節と言われています。
その理由は、夏の間に受けたダメージの蓄積
夏の間、私たちの頭皮や髪は、強い紫外線や汗、過剰な皮脂分泌など、想像以上のダメージを受けています。そのダメージが、秋口に一気に抜け毛として現れてくるのです。
この時期は、一時的に一日の抜け毛が200本近くになることもありますが、その多くは自然な現象の一部です。
まずは「いたわりケア」を
全体の髪の本数と、一日抜ける本数を比べてみると、今の抜け毛がそれほど心配するものではない、と少し安心できたのではないでしょうか。
秋の抜け毛は、あなたの頭皮が「夏、お疲れ様！」と言っているサイン。慌てて育毛剤に頼る前に、まずは頭皮を優しくマッサージするようにシャンプーしたり、サロンでヘッドスパを受けたりと、季節に合わせたケアで、これからも健やかな髪を育てていきましょう。
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