髪質改善特化型サロンHEUREUX HEURE 金沢もりの里店【ウル―ウール】
カミシツカイゼントッカガタサロン ウルーウール カナザワモリノサトテン
- 石川県金沢市もりの里３－１９８－１
- 金沢駅から車で15分/鈴見台1丁目バス停から34m ファミリーマートしばはら杜の里店近く
ウルーウール 金沢もりの里店(HEUREUX HEURE)のブログ
- ☆ビタミンで守るストレスケア美髪ごはんvol.17
- 「美髪は毎日の積み重ねから生まれる。」
「髪の健康は、食卓からつくられる。」
美髪ごはんシリーズもいよいよ17回目。
今回は、ストレスが強くなると体内で消費されやすい
ビタミンCに注目した美髪レシピをご紹介します。
ビタミンCは
頭皮のターンオーバーを整え、
コラーゲン生成を助け、
髪のハリやツヤを支える大切な栄養素です。
ストレスを感じると不足しやすいため、意識して摂りたい成分です。
◆今回の美髪レシピ
鮭とじゃがいものレモンバター煮【材料（2人分）】
鮭切り身…2切れ
じゃがいも…2個
ブロッコリー…1/2房
玉ねぎ…1/4個
バター…10g
コンソメ…小さじ1
レモン汁…小さじ2
塩…少々
こしょう…少々
水…150ml
【作り方】
1. じゃがいもは一口大、玉ねぎ薄切り、鮭は食べやすく切る。
2. 鍋にバターを溶かし、鮭をさっと焼く。
3. じゃがいも・玉ねぎ・水・コンソメを加え5～7分煮る。
4. ブロッコリーを入れ、さらに2～3分煮る。
5. 火を止めてレモン汁を回しかけ、塩こしょうで整える。
◆POINT（ビタミンCの美髪効果）
・髪と頭皮の酸化を防ぎ、エイジングケアをサポート
・頭皮のターンオーバーを整え、フケ・乾燥対策に
・ストレスで消費されるため、毎日意識したい栄養素
◆まとめ
季節の変わり目やストレスが強い時期は、ビタミンCを意識した食事が美髪づくりの鍵になります。
外側のケアはウルーウールで。内側のケアは、毎日の食卓から。
髪の内側ケアを意識しながら、外側のケアも一緒に整えていきましょう。
ウルーウールでは、一人ひとりの髪質や生活リズムに合わせた美髪ケアをご提案しています。
◆ウルーウールの外側ケア
炭酸マイクロバブルを使用した頭浸浴は、酸化した皮脂の除去とリラクゼーション効果が高く、ストレスによる頭皮環境の乱れにもおすすめのケアです。
美髪は日々の積み重ねで育ちます。
次回は、胃腸を整える美髪レシピをお届けします。
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