髪質改善特化型サロンHEUREUX HEURE 金沢もりの里店【ウル―ウール】
カミシツカイゼントッカガタサロン ウルーウール カナザワモリノサトテン
- 石川県金沢市もりの里３－１９８－１
- 金沢駅から車で15分/鈴見台1丁目バス停から34m ファミリーマートしばはら杜の里店近く
ウルーウール 金沢もりの里店(HEUREUX HEURE)のブログ
- ☆【ストレスに強い体づくり】美髪レシピVol.26
- 「美髪は毎日の積み重ねから生まれる」
「髪の健康は 食卓からつくられる」
しっかりとした健やかな髪を育むための、土台づくり
忙しさや寒さが続くとストレスがたまりやすくなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
その影響で血流が低下し、髪や頭皮に必要な栄養が届きにくくなることで、抜け毛やボリューム低下につながることもあります
ストレスに強い体をつくるためには、無理に頑張るよりも、体をやさしく整えることが大切です。
今回の美髪レシピでは、健やかな髪を育てるための「土台づくり」をテーマに、やさしく続けられる食事をご紹介します
◆ストレスケアに欠かせない栄養
・ビタミンB群：自律神経の働きを助け、疲れやだるさをやわらげます
・マグネシウム：緊張をゆるめ、心と体をリラックスさせます
・たんぱく質：髪やホルモンの材料となり、体を内側から支えます
・発酵食品：腸内環境を整え、栄養の吸収をサポートします
◆今回の美髪レシピ
鶏団子と豆腐の発酵鍋【材料（2～3人分）】
鶏ひき肉 200g
木綿豆腐 1/2丁
白菜・ねぎ 各適量
味噌 大さじ2
だし汁 400ml
生姜 少々
【作り方】
1 鶏ひき肉に豆腐を混ぜ、団子状にする
2 鍋にだし汁・白菜・生姜を入れて火を通す
3 鶏団子を加え、火が通ったら味噌を溶き入れる
4 仕上げにねぎを加える
◆POINT
味噌の発酵の力が腸内環境を整え、栄養が吸収されやすい体づくりをサポート。
温かい鍋料理は血流を促し、頭皮まで栄養が届きやすい状態へ導きます。
◆まとめ
健やかな髪を育てるためには、まず体の土台を整えることが大切。
ビタミンB群やマグネシウムなど、ストレス時に消耗しやすい栄養をやさしく補いながら、内側から美髪を支えていきましょう。
疲れやすさや髪の変化を感じている方に、ぜひ取り入れていただきたいレシピです。
◆ウルーウールの外側ケア
ウルーウールではマイクロバブル炭酸頭浸浴を取り入れています。
血行を促し、緊張しやすい頭皮をやさしくほぐすことで、健やかな髪を育てる環境づくりをサポートします。
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