髪質改善特化型サロンHEUREUX HEURE 金沢もりの里店【ウル―ウール】
カミシツカイゼントッカガタサロン ウルーウール カナザワモリノサトテン
- 石川県金沢市もりの里3-198-1
- 金沢駅から車で15分/鈴見台1丁目バス停から34m ファミリーマートしばはら杜の里店近く
ウルーウール 金沢もりの里店(HEUREUX HEURE)のブログ
- ☆膀胱から整える抜け毛対策!美髪ごはん Vol.29
- 腎臓にやさしいクリスマスレシピ
「美髪は毎日の積み重ねから生まれる」
「髪の健康は 食卓からつくられる」
しっかりとした健やかな髪を育むための、土台づくり。
これまでの美髪レシピでは、腸内環境やストレスと髪の関係についてお伝えしてきました。
今回はさらに一歩進み、体の巡りや水分代謝に関わる「腎臓・膀胱」に着目します。
腎臓や水分代謝の働きが乱れると
・体に余分な水分がたまりやすくなる
・冷えやむくみが慢性化しやすくなる
・巡りが滞り、頭皮まで栄養が届きにくくなる
こうした状態が続くと、抜け毛や細毛、白髪といった髪の変化につながることもあります。
冷えやすく、イベントが続くこの時期は、腎臓に負担をかけにくい食事を意識することが大切です。
そこで今回は、クリスマスの食卓にも取り入れやすい「腎臓にやさしい美髪ごはん」をご紹介します。
◆今回の美髪レシピ
白身魚ときのこの包み焼き
~腎臓ケアのやさしいクリスマスメニュー~【材料(2人分)】
白身魚(タラなど) 2切れ
しめじ または まいたけ 適量
玉ねぎ 適量
オリーブオイル 小さじ2
塩 少々
黒こしょう 少々
レモン 適量
ローズマリー 適量
【作り方】
1 アルミホイルに白身魚と野菜をのせる
2 オリーブオイルと塩・こしょうをふる
3 ホイルで包み、蒸し焼きにする
フライパンの場合は中火で10~12分、
オーブンの場合は180℃で15~18分を目安に蒸し焼きにします
4 仕上げにレモンを絞る
◆POINT
白身魚は脂肪が少なく、腎臓に負担をかけにくいたんぱく質源です。
きのこや玉ねぎは体の巡りをサポートし、余分な水分の排出を助けます。
蒸し焼き調理は塩分や油分を控えながら、素材の旨みを引き出せるため、腎臓にやさしい調理法です。
◆ウルーウールの外側ケア
ウルーウールでは、炭酸マイクロバブル頭浸浴を取り入れています。
血行を促し、冷えやすい頭皮環境を整えることで、内側ケアの効果を引き出すサポートを行っています。
食事と施術の両面から、巡りの良い体と健やかな美髪づくりをお手伝いしています。
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