髪質改善特化型サロンHEUREUX HEURE 金沢もりの里店【ウル―ウール】
カミシツカイゼントッカガタサロン ウルーウール カナザワモリノサトテン
- 石川県金沢市もりの里３－１９８－１
- 金沢駅から車で15分/鈴見台1丁目バス停から34m ファミリーマートしばはら杜の里店近く
ウルーウール 金沢もりの里店(HEUREUX HEURE)のブログ
- ☆ストレスに強い体と髪カルシウム編Vol35
- 「美髪は毎日の積み重ねから生まれる。」
「髪のツヤは、食卓からつくられる。」
忙しさやプレッシャーが続くと、
からだだけでなく、髪や頭皮にもストレスの影響が出やすくなります。
イライラしやすい、眠りが浅い、
なんとなく髪のハリ・コシが弱くなった気がする…。
そんなときに意識したいのが「カルシウム」と「血流」です。
カルシウムは、神経の興奮を落ち着かせ、
ストレスに揺らぎにくい土台づくりに役立つミネラル。
さらに、血液の巡りが整うことで、
頭皮まで栄養が届きやすくなり、美髪づくりのサポートにつながります。
今回は、毎日のごはんに取り入れやすい
カルシウムたっぷりの混ぜごはんレシピをご紹介します。
◆今回の美髪レシピ
小松菜としらすのカルシウム混ぜごはん【材料（2人分）】
・温かいごはん 茶碗2杯分
・小松菜 1株
・しらす 大さじ2
・白ごま 小さじ1
・ごま油 小さじ1/2
・塩 少々
・しょうゆ 数滴（風味付け程度）
【作り方】
1. 小松菜はさっと茹でて水気を絞り、細かく刻みます。
2. ボウルに小松菜・しらす・白ごま・ごま油・塩・しょうゆを入れ、軽く和えます。
3. 温かいごはんに 2を加え、全体をふんわり混ぜ合わせたら完成です。
◆POINT
・小松菜としらすで「カルシウム＋ビタミンD」を一緒に補給。
・カルシウム不足によるイライラをケアし、ストレスに強い体と髪の土台づくりに。
・白ごまのビタミンEとごま油のコクで、血流サポートと満足感もプラス。
・混ぜごはんなので、忙しい日でも取り入れやすい一品です。
◆ウルーウールの外側ケア
頭皮環境を整えることが、美髪を育てる土台になり、
あなたの10年後の未来がかわります。
髪の内側ケアを意識しながら、外側のケアも一緒に整えていきましょう。
ウルーウールでは、一人ひとりの髪質や生活リズムに合わせた美髪ケアをご提案しています。
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