髪質改善特化型サロンHEUREUX HEURE 金沢もりの里店【ウル―ウール】
カミシツカイゼントッカガタサロン ウルーウール カナザワモリノサトテン
- 石川県金沢市もりの里３－１９８－１
- 金沢駅から車で15分/鈴見台1丁目バス停から34m ファミリーマートしばはら杜の里店近く
ウルーウール 金沢もりの里店(HEUREUX HEURE)のブログ
- ☆ビタミンで守る美髪レシピ Vol.54
- 「美髪は毎日の積み重ねから生まれる。」
「髪の健康は、食卓からつくられる。」
忙しさやプレッシャーが続くと、気持ちが張りつめやすくなり、髪の調子も安定しにくく感じることがあります。
実はその状態、ストレスから体や神経を守るビタミンが不足している可能性もあります。
＿
◆ストレスとビタミンの関係
ストレスを感じると、体の中ではビタミンが多く消費されます。
特に関係が深いのが、ビタミンB群。
ビタミンB群は、
・神経の働きを支える
・エネルギー代謝を助ける
・ストレスから体を守る
といった役割を持っています。
不足すると
・疲れやすい
・気持ちが落ち着かない
・頭皮や髪の調子が不安定
といった変化が出やすくなります。
つまり、**ビタミンは「ダメージから守る」というより
「ストレスから守る栄養」**なのです。
＿
◆自宅でできること
そこで意識したいのが、ストレスケアに関わるビタミンを
無理なく補える食事。
今回の美髪レシピは、
豚しゃぶと小松菜のさっぱり和え【材料（2人分）】
・豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）150g
・小松菜 1/2束
・しょうゆ 小さじ1
・酢 小さじ1
・ごま油 小さじ1/2
・ごま お好みで
【作り方】
豚肉をさっと茹で、茹でた小松菜と調味料で和えるだけ。
＿
◆POINT
・豚肉でストレスケアに関わるビタミンB群を補給
・小松菜でミネラルと巡りをサポート
・さっぱり味で、疲れているときでも食べやすい
ビタミンB群は、「まとめて」ではなく「こまめに」摂ることが大切です。
＿
◆食事だけでは整いきらないことも
栄養を意識していても、ストレスが強い状態や、頭皮が緊張している状態では、
内側のケアだけでは追いつかないこともあります。
＿
◆ウルーウールの外側ケア
ウルーウールでは、マイクロバブル炭酸頭浸浴で
頭皮の緊張をやさしくゆるめ、リラックスしやすい状態へ整えています。
さらに、オーガニックケラチンのプリンセスケアで
髪と頭皮のバランスを見ながら、今の状態に合ったケアをご提案しています。
ストレスから守ることは、美髪を育てる土台づくりでもあります。
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