髪質改善特化型サロンHEUREUX HEURE 金沢もりの里店【ウル―ウール】
カミシツカイゼントッカガタサロン ウルーウール カナザワモリノサトテン
- 石川県金沢市もりの里３－１９８－１
- 金沢駅から車で15分/鈴見台1丁目バス停から34m ファミリーマートしばはら杜の里店近く
ウルーウール 金沢もりの里店(HEUREUX HEURE)のブログ
- 美容師が教える「睡眠と髪の関係」
- 今回は、美髪づくりに欠かせない「睡眠と髪の関係」についてお伝えします。
乾燥・抜け毛・ハリコシ低下など、季節によって髪の変化を感じやすい時期ですが、
実は睡眠の質が髪の状態に大きく影響しています。
◆ 睡眠不足が髪に与える影響
睡眠時間が不足すると、自律神経が乱れやすくなり、ストレスの解消が難しくなります。
その結果
・抜け毛の増加
・髪の成長スピードの低下
・ツヤの減少
といった変化が現れやすくなります。
髪をつくる「毛母細胞」は睡眠中に修復され、頭皮の血流も整うため、質の良い睡眠は美髪の土台になります。
◆ 睡眠時間の目安
一般的な目安は5～8時間とされています。
ただし大切なのは
「時間」よりも「質」。
自分に合った睡眠リズムを知ることが、美髪への近道です。
◆ 睡眠の質を高めるポイント
・毎日同じ時間に起きる
・眠くなってから寝る
・ぬるめのお風呂に入る
・カフェインは控えめにする
・寝る前のリラックスタイムをつくる
・寝室環境（光・音・温度）を整える
・軽い運動を取り入れる
できることから少しずつでOKです。
◆ 自分に合った睡眠時間を知る方法
・2週間同じ時間に起きてみる
・寝つきが悪い → 寝る時間が早すぎ
・昼間の眠気が強い → 睡眠不足
日中を快適に過ごせる状態が、あなたに合った睡眠時間です。
◆ ウルーウールの外側ケア
ウルーウールでは
マイクロバブル炭酸頭浸浴を取り入れています。
血行を促進し、頭皮環境を整えることで睡眠と合わせて
内側と外側の両方から美髪へ導きます。
◆ まとめ
美髪は、日々のケアだけでなく、生活習慣の積み重ねでつくられます。
睡眠を整えることで、トリートメントやヘアケアの効果も
より実感しやすくなります。
できることから少しずつ、美髪習慣を整えていきましょう。
#睡眠と髪#美髪習慣#頭皮ケア#抜け毛予防#ツヤ髪#髪質改善#金沢美容室#ウルーウール
サロン 事務局
●2026/3/31
投稿者： サロン 事務局
●2026/3/30
投稿者： emi
●2026/3/29
投稿者： サロン 事務局
●2026/3/28
投稿者： サロン 事務局
●2026/3/27
投稿者： サロン 事務局
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