健康な髪と頭皮を育むサロン Hair Associe IWAI
ケンコウナカミトトウヒヲハグクムサロン ヘアーアソシエイワイ
- 岡山県岡山市南区福吉町１０－６
- 岡山市南区福吉町/岡南シネマから5分/駐車場有/理容室／美容室/メンズカット/髪質改善
ヘアーアソシエイワイ(Hair Associe IWAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- 【スマホ時間・睡眠不足が頭皮に与える影響】
- こんにちは、Hair Associe IWAIです◎
現代生活に欠かせないスマートフォン
仕事や連絡、情報収集など、私たちの毎日に深く関わっています。
ですがその一方で、知らないうちに“頭皮環境”へ影響を与えていることをご存じでしょうか？
今日は「スマホ時間・睡眠不足が頭皮に与える影響」についてお話しします^ ^
【スマホ時間が増えると頭皮が硬くなる？】
夜、ついスマホを見続けていませんか？
長時間のスマホ使用は
・首や肩のこり
・眼精疲労
を引き起こします。
首や肩がこると血流が滞り、頭皮も硬くなりやすくなります（ ; ; ）
頭皮が硬い状態が続くと
・ 抜け毛
・ ボリュームダウン
・ 白髪の増加
といった変化につながることもあります。
頭皮は“顔と一枚皮”。
実は、たるみやくすみにも影響しているのです。
【睡眠不足は“髪の成長時間”を奪う】
髪が最も成長するのは、夜の睡眠中。
特に入眠後3時間は、成長ホルモンが多く分泌される大切な時間です。
睡眠不足が続くと
・髪が細くなる
・ハリやコシが低下する
・頭皮の乾燥
といったトラブルが起こりやすくなります。
どんなに良いトリートメントをしても、“育つ環境”が整っていなければ効果は半減してしまいます。
【今日からできる小さな習慣】
・寝る30分前はスマホを手放す
・湯船に浸かり血流を促す
・軽い頭皮マッサージを取り入れる
最近「なんとなく髪の調子が悪い」
と感じている方は、生活習慣も見直してみてください(^^)
当店では、癒しとともに頭皮環境を整えるケアをご提案しています
心と頭皮をゆるめる時間を、ぜひ体感してください♪
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