ダイアローグ(DIALOGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 髪と心を整える、3分間の習慣♪
- こんにちは！スタイリストの加藤です。
ふと鏡を見たとき、「なんだか顔の印象が疲れているな…」「髪に元気がなくなってきたかも」と感じることはありませんか？
実は、その原因は「頭皮のコリ」や「血行不良」かもしれません。
頭と顔の皮は一枚でつながっています。頭皮が固くなると、お顔のくすみやたるみ、さらには髪の健康にも影響が出てしまうんです。
そこで今日は、サロンに来られない日でも自宅で簡単にできる「簡単ヘッドマッサージ」のコツをお伝えします！
ステップはたったの3つ！
1. 「耳の上」をほぐす（リフトアップ！）
手のひらの付け根を耳の上に当て、円を描くようにじっくり回します。ここをほぐすと、目元の疲れがスッキリしますよ。
2. 「頭頂部」を寄せる（血行促進！）
両手の指を組み、頭のてっぺんを挟むようにしてグーッと中央に寄せます。深呼吸しながら行うのがポイントです。
3. 「後頭部」を流す（リラックス！）
首の付け根にあるくぼみを、親指で優しく押し上げます。自律神経が整い、深い眠りにつきやすくなります。
おすすめのタイミング
お風呂上がりや、寝る前の「スマホを置いてから」の3分間がベストです。
お気に入りのオイルなどを使うと、香りの癒やし効果も加わって、よりハッピーな気持ちで一日を締めくくれます。
「自分を大切にする時間」を少しだけ作ってあげる。
それだけで、翌朝の髪のまとまりや顔色が変わります。
是非、お試しください♪DIALOGE 加藤
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