ディアーズ 香芝店(Dears)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- 最近髪がペタンとする。ボリュームダウンの理由と対策
- 「最近、髪がペタンとする」ボリュームダウンの理由と対策
「全女性の99.9%が髪に悩みを持っている」と言われるほど、髪の悩みは尽きないものです。
年齢を重ねるごとに気になる「白髪」や「ボリューム不足」。
一方で、10代～30代の方は「髪が硬い」「ベタつき」「広がり」に悩むことも。
全ての悩みを一度に解決するのは難しいですが、一歩ずつ改善していく方法は必ずあります。
本日は、多くの方が直面する「なぜ髪のボリュームがなくなっていくのか？」という原因についてお話しします。
1. 髪がペタンとする正体は「支え」の老化
そもそも「ボリューム感」とは、髪が根元からしっかり「立ち上がっている」状態のこと。
実は、髪の毛一本一本には「立毛筋」という、小さな筋肉が付いています。これが「添え木」のように髪を支えてくれているのです。
しかし、年齢とともにこの筋肉が衰えてくると、髪を支えきれなくなり、根元からペタンと倒れてしまうのです。
2. ボリュームが減ってしまう4つの原因
女性ホルモンの変化
30代後半から、髪のハリ・コシを保つ「エストロゲン」というホルモンが減り始めます。これにより、髪自体が細くなってしまいます。
頭皮の「コリ」と血行不良
頭皮が硬くなると血の流れが悪くなり、髪に栄養が届きません。栄養不足の髪は、ひょろひょろと細くなってしまいます。
髪の「育ち盛り」が短くなる
髪には寿命がありますが、老化により「成長期」が短くなります。十分に太くなる前に成長が止まってしまうのです。
髪のスカスカ化
髪の表面を守る「キューティクル」が剥がれやすくなり、中の水分や油分が逃げてしまいます。芯がなくなったストローのように、コシがなくなってしまいます。
3. 今日からできる！「ふんわり髪」への対策
まずは、髪の土台となる「頭皮」を元気にしてあげましょう。
頭皮マッサージで血行促進
特に頭の「両サイド」を動かすようにマッサージしましょう。ここをほぐすと頭頂部まで血が巡りやすくなります。
「タンパク質」を意識した食事
髪の90%以上はタンパク質でできています。お肉、お魚、大豆製品などを積極的に摂って、髪の「原料」を補給しましょう。
少しの意識で、未来の髪は変わっていきます。
まずは今日、シャンプーのついでに1分だけ頭皮を動かしてみてくださいね。
投稿者
ディアーズ
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