ティアレ リラクゼーションスパアンドヘア
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ティアレ(Tiare)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 朝のこめかみ痛、根本改善のために必要な3つのこと
- Tiare(ティアレ)の遠藤です。
朝起きてこめかみが痛いのは
食いしばりが原因だとお伝えしてきましたが、
根本を改善するには何をすべきか…
1、歯科でのマウスピース
強い食いしばりの方は、歯を守る対策が重要です。
2、日中の意識
「唇は閉じて、歯は離す」
これを1日何度も思い出すだけで変わります。
3、定期的な緊張リセット
固まった筋肉は、放置するとクセになります。
緊張 → 緩和 → リセット
この循環をつくることが大切です。
次回は
“こんな方は特に要注意”をお伝えします。
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