ティアレ リラクゼーションスパアンドヘア
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ティアレ(Tiare)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 寝ているのに力が抜けない理由
- Tiareのえんどうです
寝ている時に力が入ってしまうのは
自律神経のバランスが関係しています。
本来、夜は
リラックス状態（副交感神経）が優位になります。
ですが
・仕事のストレス
・考え事
・スマホやPC
・脳疲労
があると、寝ている間も
緊張モード（交感神経）が続いてしまいます。
その結果
・拳に力が入ってる
・歯を食いしばる
・肩や首に力が入る
・眠りが浅くなるという状態に。
特に多いのが
「日中ずっと気を張っている方」
頑張っている方ほど
体がオフになりにくい傾向があります。
次回は
その状態をどうやって整えていくかをお伝えします。
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