ヘッドスパ＆育毛促進サロン Re:hair 【SuperScalp】吉祥寺駅前店
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投稿日：2025/12/20
- クリスマス前後の食生活の乱れが頭皮に与える影響とは
- こんにちは！
クリスマス前後は、外食やケーキ、揚げ物などが増えやすい時期です。「数日だけだから」と思いがちですが、この短期間の食生活の乱れが、実は頭皮にはダイレクトに影響しやすいタイミングでもあります。
糖質・脂質の増加で皮脂分泌が過剰に
ケーキやチキンなどが続くと、体内で余分な脂質が増え、頭皮の皮脂分泌も活発になります。皮脂が増えすぎると毛穴が詰まりやすくなり、抜け毛やかゆみの原因になります。
栄養の偏りで髪の材料が不足する
イベント食が続くと、たんぱく質・亜鉛・ビタミン類が不足しがちに。髪は後回しにされやすいため、ハリやコシの低下として表れやすくなります。
内臓疲労による血流低下
胃腸が疲れると血液は内臓優先になり、頭皮への血流が減少。毛根に必要な栄養が届きにくくなります。
まとめ
クリスマス時期は「食べない」よりも「整える」意識が大切。イベント後のリセット習慣が、年末年始の抜け毛予防につながります。
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