ヘッドスパ＆育毛促進サロン Re:hair 【SuperScalp】吉祥寺駅前店
ヘッドスパアンドイクモウソクシンサロンリヘアスーパースカルプキチジョウジエキマエテン
- 東京都武蔵野市吉祥寺南町１－３－４吉祥寺南口ビル６３号
- JRまたは京王井の頭線 吉祥寺駅 徒歩30秒
リヘア 吉祥寺駅前店(Re:hair)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 栄養バランスがカギ！
- こんにちは！
「最近、髪が細くなった気がする…」「抜け毛が増えたかも」と感じたとき、シャンプーや頭皮ケアを見直す方は多いですが、実は“髪の元気”を左右する大きなカギは 栄養バランス にあります！
私たちの髪は日々、体の中で作られるもの。外側のケアと同じくらい、内側からの栄養補給がとても大切なんです。
今回は、髪の健康を守るために意識したい栄養のポイントを3つご紹介していきますね！
１ タンパク質で髪の土台をつくる
髪の主成分である「ケラチン」は、タンパク質から作られています！
十分なタンパク質がなければ、髪は細く、ハリやコシのない状態に…。
肉・魚・卵・豆類などの良質なたんぱく質をしっかり摂ることで、健康な髪の土台を作ることができます。特に髪は体の中で“後回し”にされやすい部分。食事からしっかり補給することが大切です！
２ ビタミン・ミネラルで血流と成長をサポート
栄養がしっかりあっても、髪に届かなければ意味がありません！
ビタミンやミネラルは、血流を良くしたり、髪の成長サイクルを整える重要な役割を担っています。
特にビタミンB群、C、Eは髪の成長や頭皮環境の維持に欠かせません。
また、鉄や亜鉛といったミネラルは、毛根に栄養を届けるために必須です。
旬の野菜、ナッツ、魚介類など、バランスの取れた食事を心がけましょう
３ バランス重視！極端な食事制限はNG
「ダイエットで食事量を減らしたら抜け毛が増えた」という方も少なくありません。
髪は生命維持にとって優先度が低いため、栄養が不足するとすぐに影響を受けます。
特定の栄養素に偏ったり、糖質制限をしすぎると、髪の成長に必要なエネルギーやビタミンが足りなくなることも…。
食事制限をする場合でも、たんぱく質・ビタミン・ミネラルはしっかりと摂ることが大切です
まとめ
髪の健康を守るカギは、毎日の「栄養バランス」にあります。外側からのケアも大切ですが、内側からしっかり栄養を届けることで、ハリ・コシのある元気な髪を育てることができます
今日の食事をちょっと意識するだけでも、髪の未来は変わります。健康的な食生活で、内側から育毛習慣をはじめてみませんか？
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（22）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（24）
- 2025年4月分（5）
もっと見る
リヘア 吉祥寺駅前店(Re:hair)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 新 規 |
¥0 【初めてのお客様】増毛エクステ無料カウンセリング ￥０
|
| 新 規 |
¥6,600 【お試し】無料カウンセリング＋増毛エクステ300本 ￥8100→￥6600
|
| 新 規 |
¥11,000 【お試し】無料カウンセリング＋増毛エクステ500本 ￥13500→11000円
|
| 新 規 |
¥4,980 【頭皮診断付き】育毛促進ドライヘッドスパ＆頭皮クレンジング ￥9900→￥4980
|
| 新 規 |
¥4,980 【髪の毛に悩む方にオススメ】頭皮診断付き育毛促進ヘッドスパ ￥9900→￥4980
|
| 新 規 |
¥3,000 【短時間でスッキリ】隙間時間に少しだけリラックス ￥4000→3000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
