ヘッドスパ＆育毛促進サロン Re:hair 【SuperScalp】吉祥寺駅前店
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サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 頭皮が臭いひとの特徴
- こんにちは！
そんな悩みを抱えていませんか？実は、頭皮のニオイは清潔にしている人でも起こることがあります。原因の多くは、皮脂や汗、生活習慣などのバランスが崩れていること。放っておくと、加齢臭のようなツンとした臭いや、油っぽい不快な匂いの原因にもなります。
今回は、頭のニオイの主な原因と、その対策を4つご紹介します。
【皮脂の酸化】がニオイの元凶
頭皮は、体の中でも特に皮脂腺が多い部位。分泌された皮脂が酸化すると、「過酸化脂質」という物質に変わり、強いニオイを発します。
【対策】
正しいシャンプー習慣を身につけましょう。お湯で予洗いを1分ほど行い、シャンプーは指の腹で優しくマッサージするように。爪を立てると頭皮を傷つけ、かえって皮脂の過剰分泌を招きます。すすぎ残しもニオイの原因になるため、しっかり洗い流すことが大切です。
【洗いすぎ】による乾燥と皮脂過多
「ニオイが気になるから」と1日に何度も洗うのは逆効果！
頭皮が乾燥すると、防御反応で皮脂が過剰に分泌され、かえってニオイが強くなります。
【対策】
洗髪は1日1回で十分。シャンプー後は自然乾燥ではなく、ドライヤーでしっかり乾かすこともポイント。生乾きのままだと雑菌が繁殖しやすく、これもニオイの原因になります。
【生活習慣・食生活】の乱れ
脂っこい食事、睡眠不足、ストレス過多は、皮脂分泌を増やし、頭皮環境を悪化させます。
【対策】
ビタミンB群（B2・B6）を多く含む食材を意識的に摂りましょう。具体的には、豚肉、卵、納豆、アーモンドなどが効果的です。また、ストレスをためないことも大切。軽い運動や湯船に浸かってリラックスする習慣を持ちましょう。
【整髪料や帽子】によるムレと汚れの蓄積
ワックスやスプレー、長時間の帽子着用は、頭皮を密閉状態にしてムレを引き起こし、雑菌繁殖の温床になります。
【対策】
スタイリング剤はなるべく夜にしっかり落とすこと。帽子をかぶる日は、通気性の良い素材を選びましょう。
週に1～2回、炭酸シャンプーや頭皮クレンジングを取り入れるのもおすすめです！
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