ヘッドスパ＆育毛促進サロン Re:hair 【SuperScalp】吉祥寺駅前店
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リヘア 吉祥寺駅前店(Re:hair)のブログ
こだわりの仕事道具
投稿日：2026/1/31
- 知らないと損する睡眠中の頭皮事情
- こんにちは！
育毛ケアというと起きている時間に意識が向きがちですが、実は一日の中で最も長く何もしていない時間が睡眠中です。この時間の過ごし方が、髪や頭皮に影響していることはあまり知られていません。
睡眠中は無意識に寝返りを打つため、枕との摩擦が繰り返されます。これが続くと、頭皮への刺激や髪への負担につながることがあります。また、就寝前に整髪料を落とさず寝てしまうと、毛穴詰まりや炎症の原因になることも。
さらに、睡眠の質が低下すると成長ホルモンの分泌が減り、髪の成長にも悪影響を与えます。寝る前に頭皮を清潔にし、リラックスした状態で眠ることが大切です。
まとめ
育毛は日中だけでなく、寝ている間の環境づくりも重要です。睡眠時間を味方につけることが、将来の髪を守る近道になります。
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