セラ(Cela)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/7
- 質の良い睡眠を取るためには、、
- こんにちは！スパニストのkibaです＾＾
皆さん、毎日夢を見ずに熟睡できていますか？？
自律神経を整えるためにも、睡眠はしっかりとることが大切です！
ただ、寝れているが夢をみる、朝起きたときに怠いなど脳疲労した状態での睡眠だと、質が良いとは言えず疲れが取れない浅い眠りになってしまいます、、、
睡眠の質を上げるために出来る事をご紹介いたします！
1.睡眠前の4時間はカフェインNG
2.眠くなってから布団に入る
3.毎日同じ時刻に起きる
4.朝目覚めたら日光を浴びる
5.規則正しい3度の食事、運動
6.昼寝は15時前の20～30分
7.眠りが浅いときは遅寝、早起きに
8.寝酒はNG
9.入浴は睡眠の1～2時間前に
これらを意識すると深い眠りにつきやすくなります！
ヘッドスパをすると睡眠の質が上がる効果があります◎
ぜひヘッドスパもご体験ください！
お待ちしております♪
#ヘッドスパ#深層快眠スパ#骨格矯正スパ#ゆがみ改善 #小顔スパ#睡眠の質を上げる #自律神経を整える #疲労回復#脳疲労改善#眠れるスパ#血行促進#ハチ張り#エラ張り#眼精疲労#首凝り#肩凝り#巻き肩改善#脳内デトックス#お顔の筋トレ#美容室#表参道#フェイスポインター#クマレス
東京都港区南青山６‐１２-１４ NOA南青山B１F
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥12,750 深層快眠ヘッドスパ60分 初体験のお客様へ
|
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（18）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（8）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（43）
- 2025年4月分（16）
もっと見る
セラ(Cela)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 新 規 |
¥8,000 【当日限定学割U24半額】カット＋スタンダードトリートメント￥15,950→
|
| 新 規 |
¥6,600 【当日学割U24限定半額】カラー＋キューティクルトリートメント￥13,200→
|
| 新 規 |
¥6,930 【平日学割U24限定40%OFF】透明感カラー￥1,1000→
|
| 新 規 |
¥8,250 【平日学割U24限定40%OFF】透明感カラー+キューティクルケアTr￥13,200→
|
| 新 規 |
¥10,000 【当日3名限定】似合わせカット+透明感カラー+クイックTR ￥18,200→
|
| 新 規 |
¥25,000 【自然なストレート】カット＋髪質改善縮毛矯正（全体）￥28,050→
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
