セラ(Cela)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 自律神経とは、、？
- こんにちは！スパニストのkibaです^_^
今週末は3月、4月並みの陽気になり急な寒暖差で
"自律神経が乱れやすい"とニュースで流れていました
寒かったり、暖かったりと身体に負担がかかり、自律神経
のバランスが乱れてしまう。というのはよくあることで
みなさんも"自律神経が乱れる"というワードを良く耳にすると思います！！
そもそも【自律神経】とはなんなのか？
自律神経とは→興奮状態の"交感神経"リラックスモードの"副交感神経"の2つに分かれていて、そのモードがバランスを保っている状態が理想的です！
どちらか一方が優位に立ちすぎていると、"自律神経"が乱れるという現象になるのです、、
現代社会ではスマホのみすぎ、PCの使いすぎによる脳疲労で交感神経が優位に立ちすぎて、眠れなくなる、または睡眠の質が下がるといった現象が起きやすいです。
また、やる気が起きない、ボーっとしてしまうなど
うつ状態になりやすいのが、副交感神経が優位に立ちすぎている状態です。
これらのバランスを保つためにも、睡眠、食事、運動、太陽を浴びるなどが適度に必要となります！！
ヘッドスパを受けたら自律神経が整い、脳疲労も取れやすいため忙しい方、疲れている方にとってもおすすめです◎
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