診断×髪質改善サロン Nidomi市ヶ尾店(診断カット/パーソナルカラー診断/縮毛矯正)
シンダンカミシツカイゼンサロンニドミイチガオテン
- 神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町１１５０－２コスモ市ヶ尾 １０３
- 田園都市線市ヶ尾駅から徒歩2～3分 【髪質改善/診断カット/カラー診断/縮毛矯正】
ニドミ 市ヶ尾店(Nidomi)のブログ
おすすめスタイル
投稿日：2026/2/14
- 質のいい睡眠と髪の毛の関係
- 質のいい睡眠が髪に与える3つの効果
成長ホルモンで髪が修復される
眠り始めてから約3時間の深い眠り（ノンレム睡眠）の間に、
髪の修復・再生を行う成長ホルモンが多く分泌されます。
この時間にしっかり眠れていないと
抜け毛が増える
髪が細くなる
ハリ・コシがなくなる
といったトラブルが起こりやすくなります。
血流が良くなり、頭皮に栄養が届く
睡眠中は自律神経が整い、血行が促進されます。
その結果、毛根に栄養と酸素が届きやすくなり、健康な髪が育つ環境が整います。
睡眠不足が続くと
頭皮が硬くなる
乾燥・かゆみ
白髪・薄毛の進行
にもつながります。
女性ホルモンが安定し、ツヤ髪に
良質な睡眠は**女性ホルモン（エストロゲン）**の分泌を安定させます。
このホルモンは
髪のツヤ
太さ
成長スピード
に深く関係しています。
髪が喜ぶ睡眠のポイント
夜22～2時の「ゴールデンタイム」に眠る
寝る90分前にぬるめのお風呂
寝る前のスマホは控える
枕カバーはシルクやコットン素材に
寝室は暗く、静かに
まとめ
どんな高級トリートメントより、毎日の“質のいい睡眠”が美髪の土台です
頭皮と髪は夜に生まれ変わっています。
「最近、髪の調子が悪い…」と感じたら
まずは“眠り”を見直してみてくださいね！
Nidomi 市ヶ尾店
店舗住所
神奈川県横浜市青葉区市ヶ尾町1150-2 コスモ市ヶ尾103
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