ルフュージュ バイ プロデュース 相模大野店(Refuge by Produce)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/30
- 朝シャンと夜シャン、髪に良いのはどっち？
- シャンプーは毎日の習慣ですが、「朝にする派」「夜にする派」と分かれることがありますよね。どちらが髪や頭皮にとって良いのか、それぞれのメリット・デメリットを踏まえて解説します。
朝シャンのメリット・デメリット
【メリット】
・寝癖を直してスッキリとした状態で一日を始められる
・頭皮の皮脂や汗を取り除き、清潔感を保てる
【デメリット】
・夜に洗わず寝ると、皮脂や汚れが頭皮に残ったまま長時間過ごすことになり、毛穴の詰まりや頭皮トラブルの原因になる
・忙しい朝はドライヤーが不十分になりがちで、濡れた髪を放置するとダメージにつながる
夜シャンのメリット・デメリット
【メリット】
・一日の汚れや皮脂、スタイリング剤をきちんと落とせる
・髪と頭皮を清潔な状態で休ませることができる
・ドライヤーでしっかり乾かしてから眠ることで、枕や寝具との摩擦ダメージを軽減できる
【デメリット】
・就寝直前にシャンプーして乾かさないまま寝ると、頭皮の蒸れや臭いの原因に
結論：基本は「夜シャン」がおすすめ
髪や頭皮の健康を考えると、夜にシャンプーをして清潔な状態で眠るのが理想的です。特にスタイリング剤を使った日や外出で汗や汚れがついた日は、夜にしっかり落とすことが大切です。
ただし、どうしても朝に洗いたい方は、ドライヤーで根元までしっかり乾かすことが必須。夜シャンを基本にして、朝はぬるま湯で軽く流したり、スタイリング用のスプレーを活用するのもおすすめです。
まとめ
・髪と頭皮の健康を守るなら「夜シャン」が基本
・朝シャンは寝癖直しやリフレッシュには良いが、ケア不足になるとダメージのリスクも
・どちらの場合も「しっかり乾かす」ことが美髪を守るカギ
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