サロンドオリーブ(Salon du Olive)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/12
- 食欲の秋と美容
秋は旬の食材が豊富で、美容にどの様な効果があるのか食材ごとの栄養と美容効果を調べてみました
。
サンマ・鮭
頭皮の血流を促すオメガ3脂肪酸を多く含み、髪の成長をサポートします。
きのこ
ビタミンDが豊富で、骨や毛髪の代謝に役立ちます。強くしなやかな髪づくりにおすすめです。
さつまいも
ビタミンCと食物繊維を含み、抗酸化作用で紫外線や乾燥による老化を防ぎます。
かぼちゃ
βカロテンとビタミンAが肌のターンオーバーを整え、うるおいとハリを保ちます。
外側からのヘアケアやスキンケアに加えて、旬の食材を取り入れることで内側からの美容効果も期待できます。大人女性の髪と肌は、この両面のケアが大切です。夏の疲れにおすすめです
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