ルスリー 守山店(Lsurii)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 髪を老けさせない！白髪ケアに効く栄養素と食事術
- こんにちは
髪質改善美容室ルスリー守山店の髪質改善美容師の塚本です
白髪を綺麗に染め、髪質改善を成功させるために必要なのは、外側からのケアだけではありません。
どれほど優れた「ルスリー商品」のシャンプーを使い、最高の技術でカラーをしても、髪を作る材料が不足していては、美髪の維持は難しくなります。
今回は、白髪ケアの効果を最大化し、次回の来店まで「減点」させないための**【内面ケア】**についてお話しします。
髪の9割はタンパク質でできている
まず意識すべきは、髪の主成分である「ケラチン」の材料となるタンパク質です。
肉、魚、卵、大豆製品などをバランスよく摂取することは、白髪染めを繰り返しても負けない「強い髪」の土台を作ります。材料が不足すると、髪は細くなり、色の定着も悪くなってしまいます。
白髪ケアに欠かせない「亜鉛」と「ビタミン」
特に注目したいのが、タンパク質の合成を助ける「亜鉛」と、頭皮の血行を促す「ビタミン類」です。
亜鉛：牡蠣、レバー、ナッツ類など
ビタミンB群：豚肉、玄米など
これらは、黒髪を作る細胞（メラノサイト）の働きをサポートし、健康な地肌環境を保つために必須の栄養素です。
「食べて守る」という新習慣
日々の食事が整うと、サロンでの髪質改善や「ルスリー」によるホームケアの効果が、目に見えて向上します。
外側からは技術とルスリーで守り、内側からは栄養で満たす。この両輪が揃って初めて、年齢を感じさせない圧倒的な艶髪が完成するのです。
「最近、ケアの効果が感じにくい」と思ったら、まずは昨日の食事を思い出してみてください。
髪は、あなたが食べたもので作られています。
理想の美髪を目指すために、今できることから始めてみましょう。具体的なアドバイスは、ぜひ店頭でもお気軽にお尋ねください。質問がありましたら24時間受付ています
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