ミロアヴィタ 平尾(miroa vita)のブログ
その他
投稿日：2026/1/19
- 春のゆらぎを整える時間
- こんにちは、
miroa vita の Amane です。
暖かく、春の陽気を感じる日が続いていますが、
くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、
花粉症や黄砂の影響に悩まされる方も多いのではないでしょうか。
空気中の微細な刺激により、鼻や目の違和感、
頭の重さやだるさを感じる方も増えているように感じます。
目に見えない刺激が増えると、
体は知らず知らずのうちに緊張し、
本来のリズムを保ちにくくなります。
東洋医学では、こうした不調は
「外から入るもの」だけでなく、
体の内側のバランスが大きく関わっていると考えます。
大切なのは、
花粉や黄砂に過剰に反応しない体をつくること。
そのためには、胃腸をいたわる食事と
体を冷やさない生活が基本になります。
朝はできるだけ温かいものを。
味噌汁やスープなど、やさしく消化できる食事がおすすめです。
また、発酵食品や根菜類は、胃腸の働きを助けてくれる
心強い味方です。
一方で、
こってりした食事や甘いものの摂りすぎ、冷たい飲み物、夜更かし、
そしてストレスの蓄積は、春の不調を招きやすいとされています。
春は環境の変化も多く、知らないうちに心や体が
緊張しがちな季節。
「少しゆるめる」
「がんばりすぎない」
そんな意識も、体調管理のひとつです。
花粉症や黄砂への対策は、何かを足すよりも、
体に負担をかけないことが大切な季節。
食事、睡眠、心の余白。
日々の小さな積み重ねが、
春を少し楽に過ごす助けになります。
緊張やストレスは、無意識のうちに
頭・首・目のまわりに集まります。
頭がゆるむと、呼吸が深くなり、
自律神経も静かに整っていきます。
miroa vitaのヘッドスパは、
外的刺激にさらされやすい季節に、
心と体の巡りをそっとリセットしてくれます。
季節の変わり目、寒暖差の激しいこの時季に。
どうぞご自身の体と心を、
やさしくいたわってあげてくださいね。
miroa vitaでお待ちしております。
miroa vita / Amane
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投稿者
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