ニューウォーク(NEW WALK)のブログ
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投稿日：2025/10/29
- 温活 健康になるためのお風呂の入り方
- 温活 ～健康になるためのお風呂の入り方～
お風呂は『眠りのスイッチ』
お風呂でむくみが取れる理由
1. 血流が良くなる
お湯に浸かると体温が上がり、血管が広がります。血液の流れがスムーズになることで、足や手などに溜まっていた余分な水分が心臓に戻りやすくなり、むくみが軽減します。
2. リンパの流れが促進される
体が温まると筋肉が柔らかくなり、リンパ液の流れもスムーズになります。リンパは老廃物や余分な水分を運ぶ役割があり、滞るとむくみの原因になります。
3. 水圧の効果
湯船に浸かると、女性の場合でだいたい500kgもの水圧が体にかかります。
この圧力が下半身の静脈やリンパ管を軽く押し、余分な水分が心臓に戻りやすくなります。
また、水圧の強いシャワーを当てるのも同じ効果が期待できます。
4. 体内の余分な水分を排出
温まることで汗をかきやすくなり、余分な水分が排出されます。ただし、脱水にならないよう入浴後は水分補給をしましょう。
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