ニューウォーク(NEW WALK)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/12
- 温活 お風呂の正しい入り方6
- 風邪予防になる
皆さんは「HSP（ヒートショックプロテイン）」をご存じでしょうか？
HSPとは、体を温めることで増えるたんぱく質の一種で、
私たちの免疫細胞を活性化させ、風邪の予防や回復を助けてくれる働きがあります。
具体的には、
1. 40℃のお湯に約20分
2. または41℃のお湯に約15分
ゆっくり浸かって体を温めたあと、そのまま保温することでHSPが増加します。
私が子どもの頃は「風邪をひいたらお風呂に入らず早く寝るのが一番」と言われていましたが、
実は体調がすぐれない時こそ、適度にお風呂で体を温めて免疫力を高めることが大切なのです。
お風呂でしっかり体を温めて、風邪に負けない身体づくりをしていきましょう。
ヘッドスパ専門店NEWWALK(ニューウォーク)早乙女
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