ミツル トゴシギンザ カミシツカイゼン シラガボカシ メンズ
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ミツル 戸越銀座(Mitsuru)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2025/10/22
- 整いました
- 昨日のお休みはお疲れ気味だったのでサウナに行こうと前日から決めました。
大井町にある「品川サウナ」に行ってきました。
オープンして1年程ですが、大人気で注目されています。
施設もキレイで水風呂も整いスペースも充実してリフレッシュできました。
次回は武蔵小山温泉に行こうと思います。改めてサウナとは
サウナ（sauna)は、高温の環境で体を温め、発汗を促すことでリラックスや健康増進を目的とした入浴法です。
もともとは フィンランドが発祥で、世界中に広まったようです。
サウナにも種類があります。
ドライサウナ、ロウリュサウナ、スチームサウナ、ミストサウナ
最近ではアウトドア用でテントサウナもあります。
サウナの効果
血流促進 → 疲労回復・肩こり改善
自律神経のバランス調整
睡眠の質向上
肌のデトックス効果
メンタルリフレッシュ（ストレス軽減）
サウナの手順
1. サウナ（8～12分）
2. 水風呂（30秒～1分）
3. 外気浴（5～10分）
これを 2～3セット 繰り返すと、「ととのう」感覚を得やすいです。
みなさんもオススメのサウナがあれば教えてください。
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