ピース(PEACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/3
- シャンプーの適温は何度か、、、
- 毎日のシャンプーで意外と見落としがちなのが「お湯の温度」です。実は温度ひとつで、頭皮や髪のコンディションに大きな差が出てきます。
適切な温度は38℃前後
シャンプーに最適なお湯の温度は 36～38℃程度 が理想とされています。
40℃以上の熱いお湯
→ 皮脂を必要以上に取りすぎ、頭皮の乾燥やかゆみ、フケの原因になります。
35℃以下のぬるいお湯
→ 汚れや皮脂を落としきれず、ベタつきやにおいにつながることがあります。
温度が髪や頭皮に与える影響
適温の38℃前後は、頭皮の余分な皮脂やスタイリング剤を落としつつ、必要なうるおいは守ってくれます。
髪のキューティクルも極端な温度変化で開閉するため、熱すぎるとダメージが進みやすくなります。
正しいシャンプーの流れと温度の使い方
1. 予洗い（38℃前後）
髪全体をしっかり濡らすことで、7割ほどの汚れは落ちます。
2. シャンプー（38℃前後）
泡立てたシャンプーで頭皮をマッサージするように洗いましょう。
3. すすぎ（38℃前後）
泡が残らないように丁寧に流すことが大切です。
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