スタジオエース(STUDIO ACE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/16
- 【意外と知らない】“睡眠”が薄毛の原因に？
「髪が細くなってきた」「抜け毛が増えた気がする」
そんな相談が最近とても多いですが、実は 睡眠の質 が髪に大きく影響することをご存知ですか？
髪が育つゴールデンタイムは 深い睡眠中。
逆に、寝不足が続くと成長ホルモンが十分に分泌されず、髪が細く・弱くなりやすいんです。
今日は当店がおすすめする “髪を育てる睡眠習慣” をご紹介します！
1. 寝る前のスマホは30分前にOFF
ブルーライトは交感神経を刺激し、眠りが浅くなる大きな原因。
どうしても触りたい人は「ナイトモード」に。
2. 枕の高さを“頭皮に優しい高さ”に
高すぎる枕は首が緊張し、頭皮の血流が悪化。
逆に低めで自然に頭が乗る高さにすると、血行が良くなり髪の成長をサポートします。
3. 朝のシャワーで“頭皮温活”
寝起きは血流が弱くなりがち。
朝のぬるま湯シャワーで頭皮を温めると、毛根に栄養が行きやすい状態に。
当店の「睡眠×薄毛ケア」メニュー
・ヘッドスパ（深眠タイプ）
自律神経を整え、深く眠りやすい状態へ。
蓄積した頭皮のこりもリセットできます。
・アロマ頭皮マッサージ
ラベンダー・ユーカリなど、睡眠の質を上げる香りをブレンド。
髪は「夜」育ちます
「最近ボリュームが出ないな…」という方は、まず睡眠習慣の見直しから。
当店では髪の状態・生活習慣から、あなたに合ったケアをご提案しています。
気軽にご相談くださいね。
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