レム(Rem.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 良い睡眠はヘアケアにつながります◎
- 深い睡眠のコツは、「体温リズムの調整（入浴・運動）」、「就寝前のデジタルデトックス（スマホ制限）」、「光と環境の調整（朝日を浴びる・寝室を暗く）」、「食事（就寝3時間前までに・カフェイン制限）」、そして「リラックス」の習慣を取り入れることです◎
特に深部体温の上下動を利用した入浴（就寝90分前～2時間前）と、寝る前のブルーライト（スマホ・PC）を避けることが重要で、これらが睡眠の質を大きく向上させます。◎
良い睡眠は健康、ひいてはヘアケアにも繋がってきますので意識してくださいね◎髪質改善/トリートメント/透明感カラー/ブリーチ/インナーカラー/ダブルカラー/ハイライト/カラー/白髪染め/白髪ぼかし/縮毛矯正/各種パーマ/ニュアンスパーマ/まつ毛パーマ/カット/似合わせカット/前髪カット/キッズカット/仙台/五橋/愛宕橋/長町/キッズスペース完備/学割有/親子セット割有/ペア割引
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