レム(Rem.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- 美髪コンビニおやつ◎
- 「今日食べたもの」が、3ヶ月後の皆様の髪を作ります◎今回はセブン・ローソン・ファミマですぐ買える「髪に良すぎるおやつ」を3つご紹介します◎
1.素焼きミックスナッツ
【美容師の推しポイント：頭皮のアンチエイジング】
ナッツはまさに「食べる美容液」特にアーモンドに含まれる「ビタミンE」は血行を良くして頭皮に栄養を届けてくれる優れものです。※「塩分・油分なし」の素焼きがオススメです。おつまみコーナーにある塩っ気が強いものは、逆にむくみの原因になるので要注意です！
2.高タンパクヨーグルト（オイコスなど）
【美容師の推しポイント：髪の“材料”をダイレクト補給】
髪の毛の90%以上は「ケラチン」というタンパク質でできています。タンパク質が不足すると髪は細くなり、パサつきや枝毛の原因に…。「オイコス」や「パルテノ」などの高タンパクなギリシャヨーグルトは、手軽に効率よく「髪の材料」を摂取できる優れ物です◎
3.あたりめ（イカ）
【美容師の推しポイント：最強のミネラル＆小顔効果！？】
髪の合成に欠かせない「亜鉛」がとても豊富です！さらに、しっかり噛むことで頭皮の血行が良くなり、顔の引き締め効果も期待できるという、美容師的に見逃せないメリットもあります◎
高いサプリを飲むよりも、まずは毎日のおやつをこの3つに変えるだけで髪のツヤやコシが変わってきますので、参考にしてみてください◎
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