レム(Rem.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 髪の毛を伸ばしている方へ！
- 髪の毛が最も伸びる時間帯は、日中の午前10時～11時頃と午後4時～6時頃とされております◎
特に成長ホルモンが活発な夜の10時～午前2時に質の良い睡眠をとることが、髪の細胞の生まれ変わりを促し、健康な成長に繋がります◎眠っている間に伸びるイメージがありますが、実際は日中の活動時間帯に伸びやすく、睡眠は成長に必要な栄養供給と細胞の修復に重要です！
髪の成長を促すポイント
●質の良い睡眠→成長ホルモンの分泌を促し、髪の成長を助けます。
●栄養バランス→髪に必要なビタミンやミネラルをバランス良く摂取しましょう。
●清潔な頭皮→夜に頭皮を清潔に保ち、血行を良くするマッサージも効果的です。
髪の毛を伸ばしている最中の方は意識してみてくださいね！
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