レム(Rem.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 睡眠の質も大事です！
- 深い睡眠のコツは「体温リズムの調整（入浴・運動）」「就寝前のデジタルデトックス（スマホ制限）」「光と環境の調整（朝日を浴びる・寝室を暗く）」「食事（就寝3時間前までに・カフェイン制限）」そして「リラックス」の習慣を取り入れることです◎
特に深部体温の上下動を利用した入浴（就寝90分前～2時間前）と、寝る前のブルーライト（スマホ・PC）を避けることが重要で、これらが睡眠の質を大きく向上させます。◎
良い睡眠は健康、ひいてはヘアケアにも繋がってきますので意識してくださいね◎《髪質改善/白髪ぼかし/インナーカラー/前髪カット/白髪染め/ショートカット/ボブ/リタッチ/レイヤーカット/トリートメント/ショート/イヤリングカラー/キッズ/キッズカット/ママさん/荒町/顔周り/眉毛/パーマ/ヘッドスパ/ニュアンスパーマ/メンズカット/学割U24/ツイストスパイラル/学割/マッサージ/カラー/ハイライト/白髪染め/縮毛矯正/透明感カラー/ダブルカラー/仙台髪質改善/五橋/小学生/ハイライト/ダウンパーマ/黒染め》
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