オトモベフ(OTOMO BeF)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 薄毛や抜け毛はなぜ起こるのか
- 最近お客様からこんな声をよく聞きます
最近、髪が細くなった
抜け毛が増えた気がする
セットが決まらなくなった
30代40代になると、こう感じる方は少なくありません。
大切なのは「年齢のせい」と片付けないことです
まず知っておきたいのが髪は毎日抜けるものだということ。
健康な状態でも1日50～100本ほどは自然に抜けます。
問題になるのは
抜けたあとに生えてくる髪が
細く、短く、弱くなっているケースです。
ここに関係してくるのが毛髪周期
成長期
2～6年ほど、髪が太く長く成長する期間
退行期
約2週間、成長が止まり、抜ける準備をする期間
休止期
約3～4ヶ月、髪が抜け落ち、新しい髪の準備をする期間
薄毛が進行すると成長期が極端に短くなるため髪が十分に育たないまま抜けてしまいます。
これが、細毛、ボリュームダウン、地肌が透けるといった悩みに繋がります。
よく聞くAGAとは何か
男性型脱毛症の正体、AGAは男性ホルモンの影響で起こる脱毛症です。
男性ホルモンが
5αリダクターゼという酵素と結びつくことで
DHT（ジヒドロテストステロン）という物質が生成されます。
このDHTが毛根に悪影響を与え、成長期を短くしてしまいます。
進行性なのが特徴で、放置すると少しずつ確実に進みます。
髪のために食べたいもの
髪の主成分は
タンパク質です。
意識したい栄養素
タンパク質
鶏肉、魚、卵、大豆
亜鉛
牡蠣、赤身肉、ナッツ
ビタミンB群
豚肉、玄米、納豆
鉄分
レバー、ほうれん草
特別なサプリよりまずは毎日の食事です。
AGA治療のメリット
抜け毛の進行を抑えられる、現状維持がしやすい、医学的根拠がある、エビデンスがはっきりしている、早く始めるほど効果を感じやすい
AGA治療のデメリット
継続が必要、やめると元に戻りやすい、副作用の可能性、性欲減退など、個人差あり
費用がかかる、長期的な視点が必要
髪は、急に生えて急に増えるものではありません。
だからこそ早く知る正しく知る無理をしない、これが一番大切です。
ヘアスタイル、頭皮ケア、生活習慣、全部が繋がっています。
髪の変化を感じたら、一人で悩まず、まずは相談してください。
今ある髪を一緒に大切にしていきましょう！
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