ライトリー(LYTRIE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/14
- 睡眠のお話...zzZ
- 最近、朝がめちゃくちゃ寒くないですか？
寒くて起きるのが憂鬱なだいちです...
お客様とそんな話から「最近眠れない」「寝ても疲れが取れない」という話題に。
寒さで体がこわばる今の時期は、どうしても自律神経が乱れやすく、睡眠の質が落ちてしまいます。
もう常識になっていますが睡眠と美容はとても深い関係にあります！
美肌ホルモンとも呼ばれる成長ホルモンが睡眠中に分泌されるので、肌や髪は“修復モード”に入り、日中のダメージを回復します。睡眠が浅いとホルモンバランスが崩れ、肌のくすみ、乾燥、髪のパサつきにつながります。
睡眠改善に必要な行動をまとめてみました！
寝る前のスマホ時間を少し短くしてみること！なんなら極力見ないことが大切です。
これがなかなか難しい...
ブルーライトは脳を覚醒させてしまうので、寝る30分前にはスマホを置いて、部屋を暗めにするだけでも入眠がスムーズになります。
お風呂は入眠の2～3時間前に、38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かるのが効果的です。副交感神経が優位となり、体のこわばりがふっと緩みます。入浴後は体温がゆっくりと下がり、自然と就寝の準備に入っていきます。
そして最後に、寝る前の軽いストレッチや深呼吸。首や肩まわりをゆっくり伸ばすと「もう休んでいいんだ」と切り替わりやすくなります。睡眠は美容の土台を整えてくれるいちばんのケアです。
最近眠りが浅いなと感じている方は、どれかひとつだけでも取り入れてみてくださいね。
当店には睡眠のサポートができるように"頭浸浴"や"ヘッドスパ"などのメニューもご用意しています。気になる方は、ぜひ試してみてください＾＾
Hair & Spa LYTRIE(ライトリー)
・住所：春日市惣利2-48
・Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/fSpp42K7RW4T9xmQ8
・営業時間9:00~19:00 予約状況により変更があります
・電話番号：092-558-5600
・最寄り：西鉄バス「惣利南口」より徒歩4分／「惣利2丁目」より徒歩3分
・駐車場：店前にあり
髪質改善 ヘッドスパ 睡眠の質向上 福岡 美容室 癒しサロン リラックス 艶髪トリートメント 頭皮ケア 炭酸スパ 炭酸泉 頭浸浴 アットホーム エイジングケア サブリミック SUBLIMIC 資生堂 エステシモ タカラベルモント 髪質改善トリートメント ダメージケア 癖毛解消 くせ毛 美髪 白髪染め グレイカラー 頭痛改善 ストレス解消 リラクゼーション
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¥6,600 【ヘッドスパ初めてでも安心】頭浸浴＋本格ヘッドスパ＋ヘアTRの40分コース
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¥5,500 【初めてでも安心◎】丁寧カウンセリング＋似合わせカット
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¥8,800 【頭皮・髪の悩みをじっくり相談】カウンセリング15分＋ヘッドスパ45分
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¥6,600 【毎月のメンテナンスに◎】28日以内のカラーリタッチ＋選べるケア
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