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こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★つい夜更かしをしてしまう…そんな習慣はありませんか？夜型生活が続くと、私たちの身体にはさまざまな影響が出てきます。◯自律神経の乱れ本…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★「肩こりは感じるけど、頭も重い…」そんな感覚、ありませんか？実は“頭のコリ”はとても増えています。なぜ頭は凝るの？◯長時間のスマホ・P…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★「なんだか疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」そんな不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。そんな方に、今日からできる生活リ…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★「布団に入ってもなかなか寝付けない…」そんなお悩みは、顔・頭・首まわりの血流低下が関係しているかもしれません。スマホやPC作業で緊張し…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★最近「寝つきが悪い」「眠りが浅い」と感じていませんか？そんな方におすすめなのが、今話題の頭身浴です。頭全体をやさしく包み込むお湯の刺…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★最近、疲れやすい、肌の調子がイマイチ…と感じていませんか？実は日本人の平均睡眠時間は約6～7時間で、理想の7～8時間より短めです。睡眠不…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★「考えごとが止まらない」「布団に入ってもなかなか眠れない」そんな夜が続いていませんか？瞑想や香りが眠りをサポートしてくれる理由は、脳…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★ストレスや緊張が続くと、実は耳まわりも硬くなりやすいのをご存知ですか？耳のまわりには、首・肩・顎・側頭部とつながる筋肉が集中していま…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★夜勤やシフト制など、不規則な生活が続くと「寝たいのに眠れない」「頭が休まらない」と感じる方も多いのではないでしょうか。その原因のひと…
続きを見るこんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★「寝つきが悪い」「眠りが浅い」と感じる時は、毎日の食事や飲み物を見直してみるのもおすすめです。睡眠に関わる栄養素を含む食材として、バ…
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