ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/18
- 寝返りを打つ理由【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
「寝ている間に何度も寝返りを打っているみたい…」
実は、寝返りは質の良い睡眠に欠かせない大切な動きなんです！
【寝返りを打つ主な理由】
1．血流を保つため
同じ姿勢が続くと、体の一部に圧がかかり血流が滞りやすくなります。
寝返りを打つことで圧を分散し、全身の巡りを保っています。
2．体の歪み・コリを防ぐため
無意識の寝返りは、筋肉や関節への負担を減らし、朝の首・肩・腰の違和感を防ぐ役割があります。
3．体温調節のため
人は眠っている間に体温が下がります。
寝返りによって布団内の温度や湿度を調整し、快適な睡眠環境を保っています。
【寝返りが少ない・多すぎる場合は？】
少なすぎる：体がこわばっている、深部の緊張が抜けていない可能性
多すぎる：寝具が合っていない、体のコリや自律神経の乱れが原因のことも、、
NeRu的ワンポイント◆
頭・首・肩まわりの緊張がゆるむと、自然でスムーズな寝返りがしやすくなり、深い眠りに入りやすくなります。
「寝返りが気になる」「朝スッキリしない」
そんな方は、ぜひ一度当店で頭から全身の緊張をやさしく整えてみてください♪
眠りの質が変わる感覚、きっと実感していただけます。NeRu spa 田無駅前店
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