ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- デスクワークの方が眠れなくなる？【ヘッドスパ/田無
こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
「疲れているはずなのに、夜になると眠れない」
実はこのお悩み、デスクワーク中心の方にとても多く見られます。
今回は、その理由をわかりやすくお伝えします。
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1、一日中“緊張モード”になりやすい
パソコン作業や細かい作業が続くと、脳はずっとフル稼働。
体は動いていなくても、交感神経が働き続けてしまいます。
その結果、夜になっても頭が休まらず、眠りに入りづらくなります。
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2、呼吸が浅くなりやすい
長時間の前かがみ姿勢は、胸やお腹を圧迫し、呼吸を浅くします。
呼吸が浅い状態が続くと、リラックスに必要な副交感神経が働きにくくなります。
「ため息が増えた」という方は要注意です。
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3、体が“疲れていない”状態
デスクワークは筋肉を大きく使わないため、
頭は疲れているのに体はあまり疲れていない、というアンバランスな状態に。
このズレが「眠りたいのに眠れない」原因になることもあります。
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NeRuSPAでは、デスクワークによる
・首・肩・背中の緊張
・浅くなった呼吸
・切り替えられない自律神経
に着目した、休ませるためのケアを行っています。
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眠れないのは、がんばっている証拠
眠れなくなるのは、あなたの生活や体の使い方が原因であって、意志の問題ではありません。
デスクワークで酷使した心と体を、意識的にオフにしてあげることが大切です。
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