ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- 「眠るのが怖い」と感じてしまう方【ヘッドスパ/田無
- こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
「早く寝なきゃと思うほど眠れない」「布団に入ると不安になる」
そんなふうに、眠ること自体が怖くなってしまう方が、実はとても増えています。
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なぜ「眠るのが怖い」と感じてしまうの？
眠れない日が続くと、
「今日も眠れなかったらどうしよう」
という不安が先に立ち、心と体が緊張状態になります。
本来、眠る前は副交感神経が優位になるはずですが、
不安やプレッシャーが強いと交感神経が働いたままに。
その結果、眠りたいのに眠れない…という悪循環が起きてしまいます。
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あなたのせいではありません
「リラックスしなきゃ」「ちゃんと寝なきゃ」と思うほど、体は言うことをきかなくなります。
これは意志の弱さではなく、自律神経の状態によるもの。
まずは「眠れなくても大丈夫」と、心と体に余裕を作ってあげることが大切です。
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NeRuSPAでは、眠らせようとする施術は行いません。
緊張をゆるめ、安心できる状態をつくることを大切にしています。
やさしいタッチや呼吸に合わせたケアで、
「気づいたら眠っていた」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
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眠ることを、もう一度安心できる時間へ
眠りは「がんばって取るもの」ではなく、「自然に訪れるもの」。
眠るのが怖いと感じている方こそ、まずは心と体を休ませる練習から始めてみませんか？
NeRuSPAは、そんな方にそっと寄り添う場所でありたいと思っています！
いつでも、安心しにいらしてください。NeRu spa 田無駅前店
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